1.不直接對著空調吹

在空調房中的時候，一定不要對著空調吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關節痛，周身酸軟等癥狀。

2.準備小毛毯

在吹空調的時候，如果是長時間坐著，由于腿部的血液循環不良，膝蓋、腿部就會更容易受涼，這時候可以準備一個小毛毯，講真個腿部包裹住，避免受涼。

3.溫度不宜過低

吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒或者凍的關節、腿疼。建議將空調怎讀調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。

4.夜間不宜吹空調

對于一些經常因為吹空調而膝關節痛的人群而言，建議在夜間的時候不要吹空調，首先是因為夜間氣溫下降，不吹空調也是可以忍受的，再者夜間開空調，許多人即便蓋上被子吹空調，都會出現踢被子、受涼的情況。