1.睡足8小時+中午小睡
保證8小時睡眠，不熬夜，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。最好22點睡覺，早6點起床
2.使用防曬用具及用品
注意使用太陽帽、遮陽傘、墨鏡，防曬霜（提前半小時涂抹）、風油精、藿香正氣水等。
3.別等口渴再喝水
每天要喝2升水，如果出汗多，還要更多補水，和補充鹽分。
4.避免辛辣和油膩的食物
它們有較高的熱量，應盡量少服用。推薦以清淡飲食為主，多食清菜、水果。
5.多喝降溫飲品
例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
6.用涼水沖手腕
可以每3小時用自來水沖手腕一次，每次1分鐘，可以降低體溫。手腕是動脈血液流經的地方，用水沖可有效降低血液溫度。
在高溫、高濕環境或在烈日直射下活動時間過長，引起體溫調節功能失衡、水電解質代謝紊亂和神經系統功能損害...
中暑對人的身體有很大的損害。所以，在夏天或高溫環境里勞動，必須注意通風降溫；應避免在烈日下暴曬，減少...
你好很高興回答你的提問。臨床上中暑主要是因為體內產熱大于了散熱，而且在高熱環境或者是不透風的室內，常...
對于產后中暑，主要以預防為主。首先應加強產褥期衛生宣傳教育，破除舊的陳規陋習，提倡科學坐月子。產婦坐...
小檸檬灬
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