體重增長有兩個原因，一個是肌肉量的增加，因為你之前的肌肉太少了不足以支撐你的運動。二個是穩定運動后，因為代謝需要的原因，身體會需要更多的游離水，表現出來就是你比以前喝水更多了。水這個東西很重。
很多人訓練之后體重增加很正常，因為在運動中消耗的主要是肌糖原和肝糖，在消耗之后，身體會自動按照加倍的數量儲備肌糖原和肝糖，而人體在儲備肌糖原和肝糖的同時，會按照1：4的比例存儲水，也就是說，你如果存儲了100克肌糖原，同時也就存儲了400克的水，所以在運動后體重增加，基本上都是水分，所以不要怕體重增加，消耗掉他就好了。
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唯?愛伊
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