體重增長有兩個原因,一個是肌肉量的增加,因為你之前的肌肉太少了不足以支撐你的運動。二個是穩定運動后,因為代謝需要的原因,身體會需要更多的游離水,表現出來就是你比以前喝水更多了。水這個東西很重。
很多人訓練之后體重增加很正常,因為在運動中消耗的主要是肌糖原和肝糖,在消耗之后,身體會自動按照加倍的數量儲備肌糖原和肝糖,而人體在儲備肌糖原和肝糖的同時,會按照1:4的比例存儲水,也就是說,你如果存儲了100克肌糖原,同時也就存儲了400克的水,所以在運動后體重增加,基本上都是水分,所以不要怕體重增加,消耗掉他就好了。
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