靠外力對人體施加振動我認為是不能起到減肥作用的。

確實可以看到的健身達人們用過該類機器后流出大量的汗。那基本上都是震得熱了熱出來的，期間并沒有脂肪的燃燒的過程，所以沒有人指望常蒸桑拿就能保持好身材。

脂肪在人體內唯一的消耗方式就是自身水解，水解的觸發需要特定的酶以及其他的一些生理因素，即化學轉化。而減肥儀所產生的震動作用于人體內脂肪產生的唯一效果只是讓脂肪發生物理位移，幾乎不涉及化學過程，所以并不具備減肥效果。

沒有免費的午餐，有付出才有收獲。這道理大家都懂。減肥也一樣，人懶肥肉是減不掉的，什么甩脂機、爆脂儀只能忽悠想減肥的懶人。減肥就是要換另一種生活方式，是比較漫長的，需要做足夠的準備。

我們身上的肥肉不是一天兩天長成的，一般是你吃得多，運動的少造成的，所以改變一下自己的生活習慣，這樣對自己的健康、減肥都有好處。

多數人減肥失敗幾乎是同樣的原因，遇到平臺期就妥協了，減肥需要保持樂觀的心態。想丟掉身上的肥肉，總的付出行動吧。

毅力同樣需要，保持運動選擇自己能接受的，如慢跑、瑜伽、健身操、游泳、爬山等，即使運動不能減肥，總可以強身健體吧！飲食上稍微控制，素菜為主（現在的素菜比肉類安全性高）這些如果都做到，對減肥是有一定幫助的。