羊腰子的壯陽效果更好。
羊腰子即羊的腎臟，性溫，味甘，入腎經，有補腎、益精、填髓的功效，對于腎虛導致的腰膝酸軟、腰背冷痛、耳鳴、消渴、養胃、滑精、尿頻、遺尿等癥狀有治療功效。
而羊鞭雖然能夠補腎壯陽，但是效果相比羊腰子要弱一些，羊鞭能夠補充蛋白質和鈣質，用于預防骨質疏松會更好一些。再加上羊鞭的海綿體組織并不發達，因此如果想要比較好的補腎效果，可以選用鹿鞭、驢鞭、狗鞭等海綿體組織較為發達的動物的莖睪組織作為食療佳品。
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