羊蛋的壯陽效果更好。
羊蛋也就是羊睪丸，性溫，味甘，入脾、腎經，有益氣補虛、補腎壯陽、溫中暖下的功效，而且羊睪丸中韓歐多種對性有益的功能印子，適合腎陽虧虛導致的腰膝酸軟、腰背冷痛、陽痿、滑精、尿頻、遺尿等人群食用。
而羊鞭雖然能夠補腎壯陽，但是效果相比羊蛋要弱一些，羊鞭能夠補充蛋白質和鈣質，用于預防骨質疏松會更好一些。而且羊鞭的海綿體組織并不發達，因此如果想要比較好的補腎效果，可以選用鹿鞭、驢鞭、狗鞭等海綿體組織較為發達的動物的莖睪組織作為食療佳品。
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