當歸紅糖煮雞蛋
原料:當歸15克,雞蛋2個,紅糖50克。
做法:當歸煎水后,打入雞蛋,加入紅糖煮即可食用。每次經凈后食1次。
功效:補血、活血、調經。適用于血虛所致的月經過少。
瘦肉黨杞湯
原料:瘦肉100克,黨參10克,枸杞子10克,陳皮4克。
做法:將上述原料放入鍋中,加清水煮1小時,調味即可食用。每日1劑,分2次食用完,在經前連食7-10天。
功效:益氣養陰,補氣活血。適用于月經量少,氣陰兩虛者。
赤小豆湯
原料:赤小豆50克,紅糖20克。
做法:將赤小豆,加水煮爛后,加入紅糖食用。于早晚食用,每日1劑,分2次食完,經前連食7日。
功效:補血行血,適用于血虛月經量少者。脾胃虛弱者不宜食用。
當歸姜粥
原料:當歸6克,干姜10克,粳米50克。
做法:上述材料一并放入鍋中,加水熬成粥即可。每日1劑,分2次食用完,連食5-7日。
功效:溫宮散寒,補血活血。適用于月經量少,癥見小腹隱隱冷痛。心火旺者不宜食用。
母雞棗湯
原料:老母雞肉250克,紅棗10克,生姜2片。
做法:上述材料一并煲湯即可。每日1劑,分2次食完,連食5-7日。
功效:補血調經。適用于月經量少,癥見血色淡,面色無華等。陰虛火旺者不宜食用。
適宜飲食
平時宜食含蛋白質豐富的食物,如雞、鴨、魚、乳制品、桂圓肉、核桃、羊肉、狗肉等,不宜食用辛辣、生冷食物,如辣椒、姜、綠豆、海帶、冬瓜、筍等食物。




