當歸紅糖煮雞蛋

原料：當歸15克，雞蛋2個，紅糖50克。

做法：當歸煎水后，打入雞蛋，加入紅糖煮即可食用。每次經凈后食1次。

功效：補血、活血、調經。適用于血虛所致的月經過少。

瘦肉黨杞湯

原料：瘦肉100克，黨參10克，枸杞子10克，陳皮4克。

做法：將上述原料放入鍋中，加清水煮1小時，調味即可食用。每日1劑，分2次食用完，在經前連食7-10天。

功效：益氣養陰，補氣活血。適用于月經量少，氣陰兩虛者。

赤小豆湯

原料：赤小豆50克，紅糖20克。

做法：將赤小豆，加水煮爛后，加入紅糖食用。于早晚食用，每日1劑，分2次食完，經前連食7日。

功效：補血行血，適用于血虛月經量少者。脾胃虛弱者不宜食用。

當歸姜粥

原料：當歸6克，干姜10克，粳米50克。

做法：上述材料一并放入鍋中，加水熬成粥即可。每日1劑，分2次食用完，連食5-7日。

功效：溫宮散寒，補血活血。適用于月經量少，癥見小腹隱隱冷痛。心火旺者不宜食用。

母雞棗湯

原料：老母雞肉250克，紅棗10克，生姜2片。

做法：上述材料一并煲湯即可。每日1劑，分2次食完，連食5-7日。

功效：補血調經。適用于月經量少，癥見血色淡，面色無華等。陰虛火旺者不宜食用。

適宜飲食

平時宜食含蛋白質豐富的食物，如雞、鴨、魚、乳制品、桂圓肉、核桃、羊肉、狗肉等，不宜食用辛辣、生冷食物，如辣椒、姜、綠豆、海帶、冬瓜、筍等食物。