中醫認為怕冷是由陽虛引起的,體虛產生內寒,外在表現就是怕冷,特別是現代女性,冬季容易出現四肢冰涼,特別畏寒,一般是身體氣血虧損,氣虛、血虛導致身體機能失調。 現代醫學認為女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮...
生姜大棗湯 大棗、生姜、紅糖各適量。大棗洗干凈,撕開,生姜凈干凈切絲,材料入砂鍋,大火煮沸,小火再煮半小時,放紅糖。 作用:溫陽、益氣、養血。 黑豆枸杞粥 黑豆100克,枸杞子5克,紅棗10顆。黑豆用水泡一個晚上...
女性怕冷多吃含鐵食物 在冬季怕冷女性應該多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類,以及胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜,還有動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物,這些食物有利于促進人體代謝加快,分泌功能增強,...
若平時就怕冷、經期頭暈疲倦、月經結束腰酸等氣血較虛的媽媽,就可酌量服用八珍湯、十全大補等藥膳。平時身體健康,體質平和的媽媽,則在飲食及藥膳方面宜多樣少量,均衡飲食,如此則可不失平衡。若需哺乳,則記得比平時多點湯湯水水及蛋白質即可。另外,...
1、冬季吃羊肉是特別好的選擇,羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫。女生怕冷的建議燉羊肉吃。 2、生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。 怕冷也是血液循環不暢,可以多多活動一下。不想去室外...