春季減肥做什么運(yùn)動(dòng)好?有氧運(yùn)動(dòng)
1、仰臥起坐減肥法
慢慢地做就好,每天早晚各十次,這個(gè)春天就可以讓你的腰圍減少3CM!
瘦身依據(jù):仰臥起坐鍛煉肌肉,肌肉燃燒脂肪,小腹也變結(jié)實(shí)。
2、交互蹲跳減肥法
一天做30次,1個(gè)月后就可以感覺(jué)到脂肪減少變成肌肉,身材也變結(jié)實(shí)了。
瘦身依據(jù):變成肌肉后有一段時(shí)間會(huì)變得變胖,接下來(lái)肌肉就會(huì)燃燒脂肪,持續(xù)下去很重要喔!
3、扭腰減肥法
左右算一次,每天做30×3次,一個(gè)月瘦了2公斤左右。
瘦身依據(jù):扭腰的動(dòng)作能動(dòng)到沉睡的腰部肌肉,有效燃燒脂肪。