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減肥喝什么粥
2016-02-24閱讀(244311)
為了想要在夏天穿上美美的衣服，很多美眉在春季拼命的減肥，運動節(jié)食各種方法層出不窮。其實有些粥也是有減肥效果的，讓你不用流汗就能達到瘦身的效果。那么春季減肥粥有哪些呢？下面我們一起看看幾款春季減肥粥極其做法。
春季減肥粥一：紅豆粥
材料：紅豆100g、綠豆100g、山楂30g、大棗10顆。
做法：將紅豆、綠豆、山楂、大棗等所有材料洗凈，放入鍋中；加1000ml冷水，熬煮到豆爛即可。紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，不然會比較容易煮爛的。
減肥原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。幾種用到一種粥里，可以發(fā)揮最大效果。
春季減肥粥二：紅豆黑米粥
材料：50g紅豆、100g黑米、青豆、黃豆、花生、紅棗
做法：把材料用溫水洗干凈，然后放入鍋中加適量清水熬成粥就可以了。
春季減肥粥三：山藥枸杞粥
材料：600g山藥、米半杯、枸杞、冰糖。
做法：大米洗干凈提前半小時浸泡，山藥洗干凈，去皮切成塊；先將米放入鍋里，加入5杯水煮開，用小火熬成粥，再加入枸杞、山藥一起熬煮，變濃稠后即可。
減肥原理：山藥減肥粥既有健脾養(yǎng)生的功效，又具有低熱量減肥的效果，因此可以作為春季減肥粥。
春季減肥粥四：南瓜小米粥
材料：南瓜500g、小米200g
做法：將南瓜洗凈去皮切成小塊狀或者丁狀，放入鍋中用清水熬煮，煮熟后加上小米一同煮沸，然后再開小火煮20分鐘即可食用。
減肥原理：南瓜富含膳食纖維，熱量也特別低，特別適合減肥的人食用，不僅可以有效清腸排毒，而且食用后容易產(chǎn)生飽腹感，不用再痛苦的節(jié)食了。
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