溪蔚
發布 2021-08-28
雖然處暑已經過去了，并且天氣開始轉陰涼了，但是秋天養生也
秋吃果指的是秋季到了豐收的季節，只是食用鮮果和堅果的好時候，以下是建議秋季食用的鮮果和堅果：
一、鮮果
1、秋梨，秋天不僅氣候逐漸變得干燥，人也會感覺口鼻干燥，皮膚缺乏水分，身體缺乏津液，而秋梨正好可以滋陰潤肺，生津止渴，對改善嗓子干癢有很大的幫助。
2、秋桃，桃子性溫，富含各種人體所需營養物質，如維生素、礦物質及果酸等等，秋季食用可以幫助改善便秘，幫助潤腸通便，并且桃子中含鐵量很高，貧血的人食用也很有益，秋天食用桃子還可以滋陰潤燥。
3、葡萄，葡萄富含水分，食用之后可以幫助利尿，進而有助于促進排毒，消除內熱，再者，葡萄含有豐富的花青素，花青素可以幫助清除自由基，進而延緩衰老，秋季食用葡萄還能幫助滋陰除煩。
二、堅果
1、花生，花生富含各種微量元素，人體食用之后不僅能補充營養，還能潤肺化痰、清咽止咳，很適合秋季食用，但是注意盡量食用生的花生或者水煮花生，少食用些油炸花生。
2、核桃，桃核富含不飽和脂肪酸，食用之后很利于心血管健康，因為不飽和脂肪酸可以凈化血液、清除血管壁雜質，并且核桃皮還有抗氧化的作用，食用的時候建議不要去掉。
3、杏仁，杏
雖然處暑已經過去了，并且天氣開始轉陰涼了，但是秋天養生也
秋不食瓜的意思是秋天之后少吃西瓜、甜瓜等涼性水果，因為到了秋天之后，天氣開始逐漸變涼，而西瓜、甜瓜等屬于夏季水果，應該在夏季酷暑燥熱的時候食用，并且西瓜、甜瓜等大部分夏季的瓜大都性涼，秋季食用之后容易導致生熱含量之氣增加，腸胃也容易受到刺激，尤其對于脾胃虛寒的人來說秋季更是要少食用涼性水果，不然容易出現腹痛、腹瀉等不適，進而影響腸道健康。
今天是立秋，但是今天的溫度還是特別高，什么時候才會涼快啊
9月中旬之后全國大部分地區都會比較涼快了。
此時，位于白露節氣和秋分節氣的更迭時期，秋意漸濃，露水微涼，除了處于熱帶的城市外，一般的地區都已經進入到了涼爽的秋季氣象中來了，再過一段時間，秋意更濃，就進入到了深秋時期，然后穩步過渡到寒冷的冬季氣候。
一到秋天就過敏怎么辦？
1、勿在室外久留
一到秋天就過敏，考慮是秋季的花草樹木種子飄散在空氣中引起的，那么建議白天盡可能少待在室外。要做戶外活動及各種運動項目時，盡可能選在清晨、深夜，或是一場陣雨之后。
有過敏史的人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。
2、外出戴帽子、口罩
在秋天草木種子飛散比較嚴重的日子里，外出應當注意戴上帽子，最好選擇草木種子難以附著的纖維制帽子。
另外，對于秋季過敏的患者來說，外出時口罩也是必不可少的重要裝備，最好選擇防護性強、透氣性強的口罩產品，回家后也應當注意及時清洗口罩。
3、注意清潔頭發
一到秋天就過敏，那么在白天外出之后，回到家中一定要及時的清洗頭發，因為頭發中很容易附著空氣中易導致過敏的粉塵。如果不洗頭就直接睡覺，這些粉塵還容易附著在寢具上，到時候更加麻煩。
4、多吃胡蘿卜
一到秋天就過敏，可以試試多吃些胡蘿卜。
胡蘿卜中的營養成分非常豐富，其中的β-胡蘿卜素能有效預防秋季過敏、過敏性皮炎等過敏反應。據報道，β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使人停止過敏反應。
5、常喝蜂蜜水
秋季經常
安清雅
發布 2018-07-31
秋天吃什么好？想知道？
秋天飲食方面主要是針對潤燥，食材選擇上要以潤燥和清淡為主。
推薦食物：銀耳、蓮子、芝麻、糯米、百合、冰糖、雪梨、南瓜、沙參、鴨子、黃芪、蜂蜜、黨參、海帶、紫菜、芹菜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、黃魚、扇貝、菠菜、甲魚、章魚、蝦米等都是不錯的選擇。
秋天如何解秋燥
處暑節氣時，空氣中濕度降低，加上夏日余熱的影響，人體會出現“秋燥”癥狀。此時，經常便秘的人癥狀會加重，因為燥傷津液，容易引起腸道干澀。
飲食調理
合理安排飲食，多吃富含維生素的食物，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣干澀之物。
建議：養成起床后空腹喝一杯溫水的習慣，使腸道水分充足，有利排便。
定期排便
養成每日定時排便的習慣。
材料：枇杷葉100克、麥冬20克。
方法：上鍋加水煎煮，濾渣取汁。每日1劑，早晚各1次分服。此方適用于頑固性便秘。
生活規律
保證睡眠充足，不熬夜。
秋天吃什么水果最好啊？好買的那種，謝謝！
荸薺
荸薺中含有蛋白質、維生素、礦物質、纖維素等營養成分，有清熱生津、養陰除煩等功效。秋老虎時天氣很熱，適量食用荸薺，可潤腸排毒、降壓降脂、清火降燥。
百合
百合中含有多種維生素和生物堿，對促進皮膚細胞新陳代謝、提高機體免疫力有助益，秋天食用還可潤燥，特別是適合秋老虎天氣食用。
梨
梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
秋乏秋燥怎么辦？想知道大家怎么做的？
秋天以后，經歷了一個夏日之后身體的耐受力到達了一個極限，容易出現秋乏的情況，解決秋乏有兩點，一是起居，二是飲食，另外心情上保持樂觀和情緒的平緩，就能平安度秋了。
袁夢思
發布 2018-07-31
秋天養肺多吃什么對身體好？下面一起來看看吧！
秋天飲食方面主要是針對潤燥，食材選擇上要以潤燥和清淡為主。
推薦食物：銀耳、蓮子、芝麻、糯米、百合、冰糖、雪梨、沙參、鴨子、黃芪、蜂蜜、黨參、海帶、紫菜、芹菜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、黃魚、扇貝、菠菜、甲魚、章魚、蝦米等都是不錯的選擇。
很快到了處暑，秋天吃什么菜比較好啊？想知道？
吃茄子
茄子是涼性食物，含有維生素、微量元素等營養成分，食用后具有清熱涼血、寬腸利氣的作用。
處暑節氣時秋燥嚴重，宜吃涼性食物，幫助身體清火，茄子性涼，可以潤秋燥，立秋后收獲的茄子叫“秋茄”，“秋茄”口感細嫩，具有獨特的清香，比普通的茄子味道更佳。
吃黃瓜
黃瓜的主要營養成分是：纖維素、脂肪、維生素、糖類物質、微量元素、蛋白質等，是秋季常見的食物之一，食用后有清熱解毒、消腫排水的作用。
黃瓜中含有大量的水分，食用后能給身體補水分和營養成分，秋天天氣燥熱，黃瓜性涼，吃一些黃瓜可以幫助身體清熱潤燥。
