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1.在排卵期間盡量要遠(yuǎn)離藥物，特別是痛經(jīng)的女性朋友，在月經(jīng)期間切記不能吃止痛藥哦。大部分的止痛藥中都含有抑制卵子生長的成份，一定要注意哦。 2.好心情也是非常關(guān)鍵的因素哦，我們都知道不管是壓力還是生氣都會給身體造成很大的影響，那么這一條就要求女性朋友時刻保持心情愉快，減少不必要的心理壓力哦。 3.大部分女性朋友因為固定的月經(jīng)，會存在少量的缺鐵的情況，而鐵元素的存在能夠為女性朋友的卵子成長提供養(yǎng)分，幫助卵泡長得更好。所以說，女性朋友日常要注意補(bǔ)鐵。

我們通常會建議備孕女性均衡飲食，很多人并不在意，尤其是工作時間不規(guī)律或者用餐時間不規(guī)律的朋友，一頓兩頓不吃，或者叫個外賣湊合，這些對于身體都不好，而且還會對我們的生殖系統(tǒng)帶來負(fù)面影響。建議備孕女性還是盡量做到均衡飲食，另外，可以適當(dāng)多吃一些豆類食物、谷類食物等。

1.電腦或者電器用品的輻射對于卵子的影響是很大的，最好的方法是，減少手機(jī)，電腦，手提或者是其他電子產(chǎn)品的使用頻率，降低輻射的幾率。 2.保持開懷的心情，壓力也是導(dǎo)致女性卵子不健康的因素，甚至導(dǎo)致女性身體出現(xiàn)各種影響，如果要健康的寶寶，多笑，或者多看喜劇，多接觸正能量，減少是非也是可以保持開懷心情。 3.補(bǔ)充鐵元素，女性的月經(jīng)期間，會排出很多的鐵元素。但是足夠的鐵元素可以讓卵子更加健康，所以。就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、豬肝，腎臟或者動物內(nèi)臟等高鐵食品。可以及時補(bǔ)充鐵元素。

如果有卵泡發(fā)育緩慢的現(xiàn)象存在話，很有可能想要在短時間內(nèi)懷孕，就想通過吃排卵藥來達(dá)到目的。但是由于卵子還沒喲發(fā)育到特定的狀態(tài)，要是強(qiáng)行排卵的話，就會導(dǎo)致卵子的質(zhì)量不良，即使排除也不會形成正常的胎兒。

生活習(xí)慣差的女性。很多女性喝酒、吸煙且飲食不規(guī)律，大家都知道吸煙有害健康，但是大家卻不知道煙草的毒性會直接影響到卵子，使女性過早的絕經(jīng)，影響卵子健康。其次，喝酒、飲食不規(guī)律不但會影響卵子質(zhì)量，還會降低女性懷孕的可能性。因此在生活習(xí)慣上女性一定要注意。

在日常生活中一定要保持良好的心態(tài)，避免精神方面過度緊張和生氣，除此之外，生活規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉，限制煙酒及刺激性食物（辣椒、生蔥、生蒜等），多吃新鮮的蔬菜和水果。

平時的日常生活中還應(yīng)多吃一些豆制品，像黑豆、豆?jié){，多喝點水煮魚湯，這些都是有效果的，黑豆是可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)理內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育的作用。

每個人的卵子總數(shù)是很多的，但是排卵就沒有那么多了，有些卵泡并不排卵而是閉鎖卵泡，每個人排卵的數(shù)目也是不一樣的，差不多400個，一般的每個月經(jīng)周期的中期只排卵一個，如果規(guī)律月經(jīng)周期主要監(jiān)測上次月經(jīng)開始后的10天到20天的樣子，一般這個時候排卵的可能性最大，如果本身不規(guī)則的月經(jīng)周期，或者想達(dá)到很精確的目標(biāo)可能需要監(jiān)測整個月經(jīng)周期。

取卵是一種比較小型的手術(shù)的，但是在規(guī)定上就比較嚴(yán)格了，要在注射了人絨毛促性腺激素的三十五到三十六個小時內(nèi)進(jìn)行手術(shù)，在時間上是比較難控制的，然后經(jīng)陰道超聲儀引導(dǎo)，再用取卵針穿過陰道，到了卵巢吸取卵子后再進(jìn)行培養(yǎng)。

卵泡確實是有限的，而且從胎兒期開始只會減少不會增加 胎兒5個月時大概有700萬個，新生兒期時卵巢約有70萬——200萬個卵泡，隨著多少卵泡的自然閉鎖，到青春期大概還有幾萬個，女人的一生排卵大概400到500個（正常人）。