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保證良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔，睡前半小時洗個熱水澡，泡腳，避免睡前喝茶飲酒，都能保證良好的睡眠。

睡眠在相當大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥。同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

您好，周公解夢的意思是夢到蛇會生男寶寶的，不過也不用啊太在意，心態(tài)放平衡，心情放輕松，這樣比較好

1、生理因素 精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 2、心理因素 生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。 3、藥物因素 飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。 4、年齡因素 年齡越大失眠發(fā)生率越高。 5、內(nèi)外部刺激 如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。 6、不良的環(huán)境和習(xí)慣 不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。 7、與人的情緒狀態(tài)有關(guān) 許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴

你這癥狀也許是屬于神經(jīng)衰弱，耳突和睡眠是有關(guān)系的，一般的情況下，還是建議合理的保養(yǎng)，不要勞累疲勞，保持心情舒暢，心情和睡眠是大有關(guān)系的，您可以試試用一點安神補心丸，養(yǎng)血安神片等藥物，多吃點營養(yǎng)的食品，堅持每天合理鍛煉身體，睡眠好了耳朵自然也就好了

你好，你的情況可以服用一下安神類藥物，可以服用一下歸脾丸。

你好，根據(jù)你的咨詢考慮還是神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂。需要服用藥物對癥治療?？梢苑媒∧X補腎丸或者安神補腦液。另外保持心情舒暢很重要。不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。需要對癥治療。一般不是器質(zhì)性疾病。

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.　可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，失眠多夢，尿頻，半夜出汗，多為腎陰虛，心腎不交等引起的?？梢苑昧兜攸S丸，安神補腦液，養(yǎng)血安神片，谷維素等調(diào)理。

天熱的話，可以開空調(diào)，睡前喝一瓶牛奶有助于睡眠。平時注意運動，可以多聽聽舒緩心情的音樂。