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先有氧還是先平板支撐

獨孤夜零 發布 2019-04-09
請問先有氧還是先平板支撐
2019-04-09

如果你想提高減肥效率，先平板支撐再有氧運動。

先做平板支撐能夠將前期供能的主體糖給消耗，之后進行有氧運動時，能更快進入脂肪供能狀態，開啟高速減脂模式，大大提高減肥的效率。

2025-12-14

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