一旦出現嗓子干癢痛，可以學會按壓兩大穴位，來舒緩嗓子不適癥狀，平時就算嗓子沒有出現干癢痛的癥狀，也可以多按壓這兩個穴位來預防。

天突穴

找準天突穴是比較簡單的，在我們的胸前鎖骨中間，胸骨上窩中央位置。天突穴位于人體任脈之上，是任脈中的主要穴道之一。主要治療咳嗽、咽喉炎、扁桃體炎等喉嚨疾病。在按壓天突穴的時候，可以一邊按壓一邊配合做吞咽動作，效果要好得多。另外一個方面，還可以選擇對天突穴進行熱敷。熱敷過程中，關鍵的就是要用到黃豆。將黃豆裝入備好的棉布袋中縫緊，然后加入微波爐中加熱2分鐘。拿出來之后就可以進行熱敷了。熱敷的時候再配合按摩的動作，效果更好。

大椎穴

找大椎穴最好的辦法就是低頭找，當低頭時，頸后凸出的位置最高點下方凹陷處即是。大椎穴是陽氣匯合之地，主要作用于防止感冒、肩頸不適等癥狀。按壓大椎穴的時候可以將食指和中指并攏指節輕輕用指腹按摩，每次按摩時間以15分鐘為宜。