100-50克為宜。
大棗性質(zhì)溫?zé)?，吃多了容易?dǎo)致體內(nèi)燥熱，并且大棗中含有的糖分很高，食用之后脾胃的滋膩性增強(qiáng)，影響人體運(yùn)化水濕的作用，會(huì)加重體內(nèi)的濕熱之氣，導(dǎo)致濕熱上火的情況，需要降火去濕才能緩解，因此建議適量食用為宜。
育純
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