100-50克為宜。
大棗性質(zhì)溫?zé)?,吃多了容易?dǎo)致體內(nèi)燥熱,并且大棗中含有的糖分很高,食用之后脾胃的滋膩性增強(qiáng),影響人體運(yùn)化水濕的作用,會(huì)加重體內(nèi)的濕熱之氣,導(dǎo)致濕熱上火的情況,需要降火去濕才能緩解,因此建議適量食用為宜。