飲食指南 > 大棗怎么吃最有營養
生吃大棗補鐵補鈣
大棗中含有豐富的鈣、鐵等營養成分，不僅能夠有效幫助補血防治貧血還能夠防治中老年人骨質疏松。易貧血的女性和長身體的青少年可以多吃紅棗進行食療。
大棗熬粥養心安神
材料：大棗50克，蓮子50克，粳米100克。
做法：將大棗洗凈去核、蓮子洗凈，然后將所有的材料一起放入砂鍋中加水3~5碗，用武火煮沸后再用文火煮至粥成即可。可以根據個人口味加入鹽調味。
功效：能夠幫助補脾養胃，養心安神。如果是睡眠質量不好的人還可以使用小米煮粥。
大棗泡水保肝護肝
材料：大棗2~3顆。
做法：將大棗洗凈之后切成兩半去核，放入杯中加入適量的溫開水沖泡即可。
功效：大棗表皮不易消化，營養物質也不易溶解出來，切成兩半能夠幫助大棗營養物質溶解出來，喝大棗茶能夠增加血清蛋白的含量，幫助養肝護肝。
大棗熬湯潤肺止咳
材料：大棗20顆，銀耳半朵，冰糖60克。
做法：將銀耳先浸泡2小時后撕成小塊，加入紅棗、冰糖、適量的水先用大火煮開再用文火煲1小時左右即可。
功效：銀耳能夠幫助潤肺止咳，大棗能夠補血養陰。將大棗銀耳熬湯能夠有效不足身體氣血，還能夠緩解肺燥咳嗽等不適。
相關問答推薦
-
0個回答Q 牛奶和大棗一起吃有什么好處
-
0個回答Q 大棗熟吃有什么營養和功效
-
0個回答Q 黑枸杞可以和大棗一起泡嗎
-
0個回答Q 大棗整個泡水喝可以嗎
-
0個回答Q 一天吃多少大棗合適
-
0個回答Q 大棗不能和什么同食
-
0個回答Q 香蕉和棗可以一起吃嗎
-
0個回答Q 大棗吃多了脹氣么
-
0個回答Q 大棗和枸杞能一起吃嗎
-
0個回答Q 車厘子能和棗一起吃嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
補氣藥
-
補陽藥
-
補血藥
-
補陰藥
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中