清小離
發(fā)布 2019-11-07
1、注意飲食
任何原因的長(zhǎng)胖都離不開(kāi)熱量的超量攝入，因?yàn)榕肿佣际浅猿鰜?lái)的，如果想拔罐后維持理想的體重，之后的飲食一定要注意，不吃或少吃油炸類(lèi)的食物，如：薯?xiàng)l、炸雞、油條等，還有甜食、臘魚(yú)臘肉、肥肉、可樂(lè)、奶茶、火鍋、薯片等都是要忌口的，否則瞎吃幾頓，不用過(guò)多久體重就會(huì)反彈回來(lái)。
2、注意運(yùn)動(dòng)
不想長(zhǎng)胖要做到自身攝入的熱量小于消耗的熱量，如果沒(méi)注意吃多了，那就通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)消耗多余的熱量，例如拔罐減肥后經(jīng)常參與跑步、跳繩、快走、打球等運(yùn)動(dòng)鍛煉的，一般也很少有反彈的現(xiàn)象。
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