建議一天吃2個(gè)左右雞蛋比較好。
正常人每天可以吃2個(gè)左右的雞蛋，既可以為健身提供營(yíng)養(yǎng)支持，又可以避免吃太多雞蛋出現(xiàn)消化不良。而且健身時(shí)人們攝入蛋白質(zhì)不僅僅通過吃雞蛋，還可以喝牛奶、吃豆制品等，如果同時(shí)吃太多雞蛋，反而會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝取過多，容易加重身體負(fù)擔(dān)。
健身時(shí)老年人可以每天吃1-2個(gè)，運(yùn)動(dòng)量大的中青年吃2-3個(gè)即可，但具體要根據(jù)個(gè)人的訓(xùn)練情況，飲食安排以及身體素質(zhì)決定。
幾乎所有蛋白粉的作用都是差不多的，對(duì)于安利蛋白粉的作用來說，在質(zhì)量上更有保障一些。蛋白粉適用于所...
在做有氧運(yùn)動(dòng)之前，做20分鐘的無氧運(yùn)動(dòng)，然后再坐40分鐘到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的配合對(duì)身體是...
普通人每天每公斤體重需攝入1克蛋白質(zhì)左右，健身人群每天每公斤體重需攝入2克蛋白質(zhì)左右（你可以根據(jù)你的...
睡眠不佳癥狀僅出現(xiàn)幾天，建議日常早睡早起，避免過于關(guān)注這個(gè)問題，放松心情。...
難為的為難
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少