女人適量的吃黑芝麻是會帶來一定好處的，具體好處如下：
美容養顏黑芝麻中含有豐富的維生素，比如維生素E，女性每天適量食用，能夠起到抑制體內自由基的作用，降低血液粘稠度，改善人體血液循環，從而起到美容養顏、抗衰老的作用。
補血益氣黑芝麻中含有豐富的鐵元素，而鐵元素是人體必不可少的營養物質，女性適量的食用，能夠起到補血益氣的作用，對于缺鐵性貧血有所緩解。
保護心血管黑芝麻中雖然含有較多的脂肪，但是黑芝麻中多數是不飽和脂肪酸，女性每天適量食用，能夠維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，對預防心血管疾病有所幫助。
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