中醫(yī)上常說:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的確,黑芝麻確實是很好的補品,除了我們知道黑發(fā)、補腎之外,還有很多功效,只是大多數(shù)人的吃法不對,所以吃了未見其效。很多人吃了一堆補藥,功效還不如這一把芝麻。所以芝麻的這些好處,千萬要看看,很少有人知道!
黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
黑芝麻含鈣量,約為牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好于人們常飲用的牛奶
芝麻為脂溶性氧化劑,不僅使血管的彈性增強,而且還可使血液循環(huán)運行正常。
對預(yù)防中老年心、腦血管硬化大有裨益;它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。
黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。芝麻又為富硒食物,因此決定了它有良好的抗癌作用。另外,黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,也有延年益壽的作用。
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。
先將黑芝麻曬干,炒熟,與核桃仁一起研為細末,加入白糖,拌勻后裝到一個玻璃瓶中備用。
每日2次,每次25克,食用時用溫開水調(diào)服即可。
黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組數(shù)據(jù)進行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。
最好是每頓都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的時間有空就可以吃一點。
很多老年人都有多年的風(fēng)濕和關(guān)節(jié)酸痛的癥狀,這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解。
取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。
分別洗凈后,放入罐中搗爛。砂鍋內(nèi)放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。
有些老人會有耳鳴的問題,可多吃些黑芝麻來輔助調(diào)理。比如煲湯燉肉的時候,將黑芝麻單獨烘干、搟碎后撒入。耳鳴患者可常常喝,對緩解耳鳴很有好處。
風(fēng)寒感冒時,可以取黑芝麻炒焦50g,乘熱搗碎。黃酒沖服,蓋被,微出汗,一般服用2~3次即可見效。尤其適用于風(fēng)寒導(dǎo)致的感冒流涕,周身不適之癥。
1個回答Q 用黑芝麻怎么治療脫發(fā)?
0個回答Q 炒熟的黑芝麻能長期吃嗎
0個回答Q 黑芝麻炒熟直接吃好嗎
0個回答Q 黑芝麻炒熟后直接吃可以嗎
0個回答Q 吃黑芝麻要注意什么
0個回答Q 黑芝麻熟吃一次吃多少
0個回答Q 黑芝麻吃生的好還是熟的好
0個回答Q 黑芝麻能生吃嗎
0個回答Q 黑芝麻吃多了有什么壞處
0個回答Q 女人吃黑芝麻有什么好處嗎?
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