5-8點(diǎn)
經(jīng)過一個(gè)晚上的休息,這時(shí)候的大腦是很清醒的,注意力也更容易集中,這樣更容易進(jìn)入打坐的狀態(tài),而且打坐維持的時(shí)間也比較長,打坐還能放松心態(tài),有助于以更好的狀態(tài)開啟新的一天。
21-23點(diǎn)
在飯后2小時(shí)之后,食物已經(jīng)初步消化,而且在睡前打坐有助于放松工作一天緊張的狀態(tài),能放松身心,還有助于改善睡眠質(zhì)量。