5-8點(diǎn)
經(jīng)過一個(gè)晚上的休息，這時(shí)候的大腦是很清醒的，注意力也更容易集中，這樣更容易進(jìn)入打坐的狀態(tài)，而且打坐維持的時(shí)間也比較長，打坐還能放松心態(tài)，有助于以更好的狀態(tài)開啟新的一天。
21-23點(diǎn)
在飯后2小時(shí)之后，食物已經(jīng)初步消化，而且在睡前打坐有助于放松工作一天緊張的狀態(tài)，能放松身心，還有助于改善睡眠質(zhì)量。
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