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打坐時的十個禁忌
2015-09-17閱讀(68304)
打坐簡單易行，可是卻也有諸多講究。下面的10大禁忌在打坐的時候最好不要觸犯，以免不僅不能給身體很好的養(yǎng)生保健效果，反而對身體造成傷害。下面我們就一起來看看打坐有哪些禁忌。
飯前飯后不打坐
打坐的時候一定要注意避開空腹和飽腹。吃飯前進(jìn)行打坐的很容易對心臟造成傷害，而吃飽了之后進(jìn)行打坐又會影響胃部消化功能。
正確做法：飯前飯后1小時進(jìn)行打坐。
心情不愉快不打坐
打坐的時候一定要注意如果是心情不愉快，感覺情緒壓抑，煩惱眾多的話，最好不要打坐，這個時候打坐很容易將郁結(jié)的肝氣擠壓在心中，而且還容易在神奇的時候打坐使精神出問題。
正確做法：心情不愉快最好是出去散散心、看看書、聽聽音樂等先將不愉快的心情消化一下再打坐。
身體不適不打坐
如果是打坐的時候或者是打坐前已經(jīng)會出現(xiàn)了頭痛、頭暈或者是腰椎、頸椎不適的話，最好能夠停止，特別是較為嚴(yán)重不適的時候這個時候需要看病吃藥的要及時看病吃藥，需要停下來休息的也不要強(qiáng)迫自己。
正確做法：身體不適時停止打坐，該出去散散心，多鍛煉，多運(yùn)動，等身體不適消除了之后再繼續(xù)打坐。
大量運(yùn)動后不打坐
進(jìn)行大量運(yùn)動之后身體各方面的血液循環(huán)加快，新陳代謝速度也加快，這個時候如果是直接坐下來打坐的話，很容易對身體造成傷害，也不能夠起到打坐的效果。
正確做法：大量運(yùn)動之后先休息半小時~1小時，待身體慢慢恢復(fù)平靜之后再進(jìn)行打坐。
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