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打坐會讓腿變形嗎

正確的打坐是不會讓腿彎曲變形的。打坐時是整個身體都放松的狀態，對于氣血的運行是很有幫助的，是可以起到疏通腿部經絡的作用的。在打坐中經絡受到疏通是不會讓腿變形的。但是如果打坐時對腿部生拉硬搬，造成肌肉關節損傷，有可能也是會有腿部變形的情況出現的。

在打坐時，如果因為盤腿盤不上，而對腿部生拽硬拉，強行擺成想要的姿勢，有可能造成腿部肌肉韌帶拉傷，甚至因肌肉緊張導致腿部出現硬塊等情況。所以打坐一定要量力而為，雙盤做不了就單盤腿，實在不行就從散盤開始，一點一點來練習、

想要避免在打坐中不會出現腿變形的情況，就要注意在打坐中能夠把姿勢做到位，不會因姿勢不對而產生腿疼等現象。因為長期的腿疼現象也是有可能使腿有變形的。

打坐之后要記得及時放松腿部肌肉，散一下步，按摩一下腿部肌肉，都是可以緩解腿部肌肉的緊繃感的。

雙足跏趺(俗名雙盤)，將雙腿分別盤在另一條腿上，做不到雙盤的可以先進行單盤，如金剛坐(右腳放在左腿上)，或如意坐(左腳放右腿上)。這兩種姿勢時右手掌仰放左手掌上，兩大拇指相扣，腰背挺直。肩部要保持平穩，不要塌肩。后腦略向后收，下顎收壓左右兩大動脈，使舌輕接于上齦唾腺中心點。

如果單盤也不適應的話，還可以選擇散盤，即自然膝坐。左腳趾端抵于右腿腘窩處，右足置于左小腿外面，反之亦可。兩手十指交叉，置于小腹前，或兩手自然放在腿上。