目的不同

打坐你會感知周圍發生的事，而不入腦；睡覺就沒有感覺了，睡覺是讓大腦休息。

打坐更多的是為了追求內心的平靜，而睡覺是為了身心得到休息，休息好了，才有精力做更多的事情。

姿勢不同，意義不同。

打坐基本屬于教派特有，可能休養可能思考，也可能準備坐化，還可能是前人企圖集中精力溝通一些東西（超現實）

而睡覺要單純些，是為了休息，人類的生理需要必須得睡覺，睡覺可以讓身體得到休息，讓器官好好排毒。

大腦意識狀態不同

人在睡覺時，特別是熟睡時大腦是在重組記憶，可以把海馬回的記憶傳達到大腦皮質。而打坐時出現的雜念是播放影像的慣性動作，大腦會慣性地把日間的經驗、知識、和記憶信息重組、播放。兩者不同的是熟睡時是沒有意識的，而打坐人是有意識的，對外界發生的事情還是可以感知到的。

姿勢的不同

睡覺是躺著進行的，而打坐一般是盤腿而坐。相比較而言，躺著的舒適度更高，特別是剛接觸打坐的人還容易發生腿麻的情況。