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打坐可以減肥嗎
2016-01-28閱讀(12017)
只要一說到減肥，各式各樣的方法層出不窮。而大家進行打坐，只是為了放松身心，那打坐會不會有減肥的效果呢？下面我們一起來看看打坐是否能減肥把！
打坐可以減肥嗎
打坐是可以減肥的。打坐時盤腿坐姿，靜心凝神，身心放松，而且能刺激雙腿肌肉，上身收緊，保持腰背挺直的姿勢。能夠消耗熱量，達到燃燒脂肪的效果。因此長期堅持正確姿勢進行打坐是可以帶來減肥的效果的。
打坐為什么可以減肥
打坐解壓有利于減肥
很多想要減肥的壓力型肥胖者，在快節奏、緊張忙碌的生活中很容易感到疲勞焦慮。當壓力過大或是情緒失調時，有的女生習慣用大快朵頤的方式來發泄，導致攝取過多的食物，隨之而來的就是體重上升。面對壓力和不好的情緒時，打坐是很好的緩解壓力的方式，從而也能幫助減肥。
打坐改善血液循環
打坐盤腿可以改善腿部、踝部的柔韌度，可以放慢下半身的血液循環，使上半身的血液循環加速，而且雖然是坐著，但是腰部和背部是保持挺直狀態的，也是可以消耗熱量，從而達到減肥瘦身的效果的。
打坐減肥瘦哪里
打坐瘦腿部
在打坐的過程中，是需要盤腿的。腿部肌肉在盤腿時，肌肉也是處在緊張的狀態，在長時間的打坐后，是可以促進熱量的消耗和脂肪的燃燒的。
打坐瘦腰背部
保持打坐姿勢，是要腰背挺直的，而挺直也是需要腰部和背部用力的，即肌肉是緊繃的。腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多。維持正確的打坐姿勢堅持一段時間之后，是可以達到瘦腰背的效果的。
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