打坐的過程中要求身體打直,對于女性朋友的胸部線條有很好的塑造作用,而且腰部肌肉、臀部肌肉在這個過程中得到鍛煉能夠幫助美化腰線、臀線,避免臀部松弛下垂。還能夠幫助增加腿筋的彈性,加快腿部脂肪消耗,對體形塑造的作用很大。