韌帶損傷。
一般成人的骨骼已經發育成熟了,突然長時間的打坐,對肌肉韌帶造成一種被動拉伸,容易造成韌帶損傷,膝關節出現疼痛現象。
用力過度。
在打坐盤腿時,有些人的腿盤不上去,就過度用力的強拉硬搬,造成了損傷。
氣脈不通導致的疼痛,剛開始打坐時都可能會出現一會兒的膝蓋疼痛的感覺,是一種正常打坐反應。因為突然的打坐盤腿,使腿部血液循環變慢,血流順暢程度減弱,導致腿部氣脈不通,而出現膝蓋疼痛的情況。
氣脈不通,慢慢的打通了就好了。但不能打坐時斷時續,要每天堅持。注意不要換腿,越疼越要忍住,一定會打通的。
兩條大腿打通后,慢慢的會打通后背的氣脈,還是個艱苦的過程,腰酸背痛,總之最后要打通全身氣脈,而打通氣脈的過程就是個艱苦的過程,一定忍住
一般正確的打坐坐姿不會損傷膝蓋。
但是如果打坐時的姿勢是錯誤的,那就可能造成膝蓋的傷害了。像打坐時,盤腿把左腳放到右腿的大腿上,只有右膝蓋是直接接觸到地面的。
這時右膝蓋的承擔的壓力是比較大的,長期這樣的姿勢下來,右膝蓋就會受到損傷了,一般是要左腳放在右腿上,右腳也要放在左腳上。因此在打坐中,保證姿勢的正確才能避免傷害到膝蓋。