打坐時間太長，造成氣血環(huán)循不通，所以腿疼。

打坐時間長了，膝蓋等部位會變得十分僵硬，可以雙手握拳，手心呈現(xiàn)虛空的狀態(tài)，然后敲打腳痛的部位，敲打一分鐘之后，用手做抓取動作，邊抓取邊從想象自己的病氣會慢慢消散，堅持一會就會好很多哦。

平時不習(xí)慣做打坐，突然間做打坐不習(xí)慣。

對于平時不做打坐的朋友們，剛開始做打坐的時候就會出現(xiàn)疼痛等問題，那么堅持每天做打坐就應(yīng)該沒啥問題，所以不用太過擔(dān)心。

打坐是盤足靜坐，開始感覺到足腿麻木、疼痛是很正常的事情，氣從臀部開始慢慢的流通到腿部、腳部，痛麻一陣之后就會好多了，這時候要保持心情平靜比較好。

沒有適應(yīng)打坐的姿勢

由于突然進行打坐，雙腿不能適應(yīng)打坐的姿勢，雙腿雙腳受到擠壓而產(chǎn)生疼痛，像腳掌、小腿關(guān)節(jié)連接處、膝蓋處的疼痛。

腿部經(jīng)絡(luò)還沒有疏通

一般打坐姿勢是腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈，在沒有疏通腿部血脈之前，腿部的血液流通受阻，會出現(xiàn)腿麻的情況，時間久了就會產(chǎn)生腿部疼痛感。

過度打坐造成的

較少運動或鍛煉的人，突然進行打坐，而且打坐的強度還很大，很容易就引起大腿的肌肉酸痛，這種酸痛很多是遲發(fā)性肌肉酸痛，通常在打坐后24小時內(nèi)出現(xiàn)，酸痛感要1-2天才消失。

腿部本來有舊疾

一些本身就有腿部疾病，如關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等。打坐時由于腿部血液會不順暢，導(dǎo)致陳疾舊患復(fù)發(fā)，會出現(xiàn)腿部疼痛。

肌肉拉傷導(dǎo)致的

有些人在打坐時，由于盤不上去腿，就硬搬硬拽的，很容易就拉傷腿部肌肉、韌帶而使腿部出現(xiàn)疼痛。