打坐時間太長,造成氣血環(huán)循不通,所以腿疼。
打坐時間長了,膝蓋等部位會變得十分僵硬,可以雙手握拳,手心呈現(xiàn)虛空的狀態(tài),然后敲打腳痛的部位,敲打一分鐘之后,用手做抓取動作,邊抓取邊從想象自己的病氣會慢慢消散,堅持一會就會好很多哦。
平時不習(xí)慣做打坐,突然間做打坐不習(xí)慣。
對于平時不做打坐的朋友們,剛開始做打坐的時候就會出現(xiàn)疼痛等問題,那么堅持每天做打坐就應(yīng)該沒啥問題,所以不用太過擔(dān)心。
打坐是盤足靜坐,開始感覺到足腿麻木、疼痛是很正常的事情,氣從臀部開始慢慢的流通到腿部、腳部,痛麻一陣之后就會好多了,這時候要保持心情平靜比較好。
沒有適應(yīng)打坐的姿勢
由于突然進行打坐,雙腿不能適應(yīng)打坐的姿勢,雙腿雙腳受到擠壓而產(chǎn)生疼痛,像腳掌、小腿關(guān)節(jié)連接處、膝蓋處的疼痛。
腿部經(jīng)絡(luò)還沒有疏通
一般打坐姿勢是腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈,在沒有疏通腿部血脈之前,腿部的血液流通受阻,會出現(xiàn)腿麻的情況,時間久了就會產(chǎn)生腿部疼痛感。
過度打坐造成的
較少運動或鍛煉的人,突然進行打坐,而且打坐的強度還很大,很容易就引起大腿的肌肉酸痛,這種酸痛很多是遲發(fā)性肌肉酸痛,通常在打坐后24小時內(nèi)出現(xiàn),酸痛感要1-2天才消失。
腿部本來有舊疾
一些本身就有腿部疾病,如關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等。打坐時由于腿部血液會不順暢,導(dǎo)致陳疾舊患復(fù)發(fā),會出現(xiàn)腿部疼痛。
肌肉拉傷導(dǎo)致的
有些人在打坐時,由于盤不上去腿,就硬搬硬拽的,很容易就拉傷腿部肌肉、韌帶而使腿部出現(xiàn)疼痛。