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打坐可以代替睡覺嗎

打坐可以代替部分睡覺。睡覺不能完全被打坐所替代，有的人一天是需要睡8、9個(gè)小時(shí)甚至更多，但是一般人只需要睡5-6個(gè)小時(shí)就可以滿足身體的需求了。所以該睡覺的時(shí)候還是要選擇睡覺，但是在滿足身體基礎(chǔ)需求之后，可以用打坐來休息調(diào)養(yǎng)身體。

因?yàn)樗X也是屬于腦部神經(jīng)活動(dòng)的一部分。而在打坐中，隨著專注的練習(xí)，大腦枕葉活動(dòng)雖然會(huì)減弱，但腦前區(qū)域的額葉活動(dòng)卻增強(qiáng)了。額葉與人類的智力活動(dòng)相關(guān)聯(lián)，所以在靜坐中人們經(jīng)常會(huì)迸發(fā)出靈感，產(chǎn)生新的思路、回憶起遺忘的事情，長(zhǎng)久的打坐會(huì)使頭腦變得更加清晰、敏銳。這就是說打坐可以代替一部分睡覺的原因。

打坐為什么不可以完全代替睡覺

打坐不能完全達(dá)到睡眠效果

睡覺是人類活動(dòng)中的慣性行為，而且睡眠是為腦服務(wù)的，本質(zhì)上是腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分。只有真正的深睡眠才能讓腦神經(jīng)細(xì)胞得到徹底的恢復(fù)，這是打坐所不能達(dá)到的效果。而打坐時(shí)并不能保證一定會(huì)心無雜念，效果自然會(huì)打折扣。所以不能用打坐完全的代替睡覺。

打坐會(huì)形成昏沉狀態(tài)

再加上如果用打坐來代替睡覺，那么就會(huì)形成一個(gè)慣性，一打坐就陷入昏沉狀態(tài)，使大腦的一定時(shí)間后容易使打坐的效果減弱，打坐的效果減弱了也就無法達(dá)到休息的效果了，自然不能跟睡覺相比。

打坐身體容易產(chǎn)生不適

打坐如果用來代替睡覺，那么就有可能出現(xiàn)打坐睡著的情況，而打坐睡著的話，姿勢(shì)必然是低頭含胸的，這樣的姿勢(shì)保持一段時(shí)間，不僅對(duì)脊柱有傷害，還沒有休息的作用。

打坐和睡覺的區(qū)別

大腦意識(shí)狀態(tài)不同

人在睡覺時(shí)，特別是熟睡時(shí)大腦是在重組記憶，可以把海馬回的記憶傳達(dá)到大腦皮質(zhì)。而打坐時(shí)出現(xiàn)的雜念是播放影像的慣性動(dòng)作，大腦會(huì)慣性地把日間的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)、和記憶信息重組、播放。兩者不同的是熟睡時(shí)是沒有意識(shí)的，而打坐人是有意識(shí)的，對(duì)外界發(fā)生的事情還是可以感知到的。

姿勢(shì)的不同

睡覺是躺著進(jìn)行的，而打坐一般是盤腿而坐。相比較而言，躺著的舒適度更高，特別是剛接觸打坐的人還容易發(fā)生腿麻的情況。

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打坐能代替睡覺嗎

打坐可以代替睡覺嗎

打坐為什么不可以完全代替睡覺

打坐不能完全達(dá)到睡眠效果

打坐會(huì)形成昏沉狀態(tài)

打坐身體容易產(chǎn)生不適

打坐和睡覺的區(qū)別

大腦意識(shí)狀態(tài)不同

姿勢(shì)的不同

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