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淀粉吃多少比較好

xhss33 發布 2020-03-26
早上去市場購買了一些新鮮淀粉，而就淀粉的食用量上來說，淀粉吃多少比較好呢？
2020-03-26

一般建議在50-100克。

雖然淀粉中含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分，食用能夠補充人體營養，增加飽腹感，但是淀粉并不建議食用過多，以免出現發胖、腹痛等不適癥狀，正常情況下，一天食用淀粉控制在50-100克即可，另外，腸胃功能欠佳、有便秘情況的人群，建議避免食用，以免加重病情，影響身體恢復。

2025-12-15

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