通常不會(huì)。
健身完之后吃蔬菜一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)引發(fā)發(fā)胖的,因?yàn)槭卟吮旧砭褪且环N低熱量的食物,而且具有很強(qiáng)的飽腹感,通常吃不了很多,所以不會(huì)造成熱量過(guò)剩的情況。而且在健身之后還可以搭配一些低熱量的蛋白質(zhì)食物來(lái)食用,健身之后的吸收效果很好,所以蔬菜和蛋白質(zhì)都能夠被很好的吸收掉,從而起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
幾乎所有蛋白粉的作用都是差不多的,對(duì)于安利蛋白粉的作用來(lái)說(shuō),在質(zhì)量上更有保障一些。蛋白粉適用于所...
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一次做多久健身效果最好?
在做有氧運(yùn)動(dòng)之前,做20分鐘的無(wú)氧運(yùn)動(dòng),然后再坐40分鐘到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),這樣的配合對(duì)身體是...
普通人每天每公斤體重需攝入1克蛋白質(zhì)左右,健身人群每天每公斤體重需攝入2克蛋白質(zhì)左右(你可以根據(jù)你的...
睡眠不佳癥狀僅出現(xiàn)幾天,建議日常早睡早起,避免過(guò)于關(guān)注這個(gè)問(wèn)題,放松心情。...