泡水喝
無花果干太硬不適合直接食用,可以將無花果干清洗干凈切成片,再用75-85度的熱水沖泡開來,等待5分鐘左右即可飲用,可以起到健脾開胃的作用。
煮粥喝
在煮粥時,可以將無花果干切成片放一些進去,在煮粥的過程中,可以使果干變軟,能和粥一起食用,還能增添粥的口感,幫助消化吸收。
熬湯喝
一些比較硬的無花果干,可以和湯類一起燉煮,可以使湯的味道更佳鮮美,還會讓無花果干充分吸收水分,變的好下咽,與湯一起食用,可以促進胃腸道消化。