單吃納豆并適量食用。
正常情況下來說納豆屬于黃豆的發(fā)酵制品，而黃豆性味甘平，一般食用后是不會出現(xiàn)上火癥狀的，如果出現(xiàn)了上火癥狀的話很有可能是加入了其它調(diào)味料或食用過多造成的。
因為在現(xiàn)在市面上所售的納豆往往都會配有一些調(diào)味料，比如：芥末、生抽、辣椒等用于一起攪拌食用，所以如果在吃納豆的時候加入了這些調(diào)味料，那么食用過多時就可能會出現(xiàn)上火的癥狀，建議容易上火的人群在食用納豆時不要加入其它的調(diào)味料并適量食用即可。
蝶下舞
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