第一是左側(cè)睡，胃開口往左，不舒服的時候多半是胃酸過多，左側(cè)睡可以促進胃液流向腸道，臨時緩解一下疼痛，躺下半小時起效，右側(cè)睡會加重癥狀。
第二，按摩。平躺，雙手手心向下疊合，圍繞肚臍用力壓下，畫圈，順時針三十圈，從小圈畫到大圈，逆時針三十圈，從大圈畫到小圈。個人覺得按摩完后會舒服一點。
第三，熱敷。用手能承受的最滾燙的熱水，泡過毛巾擰干，敷在肚子上，用力壓，肚子脹氣的話，可以摸到乒乓球大小的氣塊，隔著熱毛巾壓氣塊，氣塊會游走并發(fā)出咕嚕咕嚕聲音，肚子就不疼了。
第四，鍛煉。仰臥起坐或者平臥舉腿，練到極限，肚子腹肌酸酸的，整個肚子都暖暖的，什么肚子疼都不見了。
第五，注意飲食。別吃易脹氣的食物，黃豆、土豆、米飯、番薯這類含淀粉多的食物就少吃，多吃點面條。如果近期有吃過不干凈的東西，或者有吃過抗生素，那要考慮到腸道可能有菌群失調(diào)，多喝點酸奶，怕涼可以稍微熱一下喝，補充點益生菌。

最后改掉不良習(xí)慣

每天老是不停地打嗝,總是感到肚子很脹可能是胃腸蠕動慢的原因,也有可能可能原因是胃炎,胃潰瘍等胃病原因引起的.胃病的治療原則：抑制胃酸分泌,保護胃黏膜,若有幽門螺桿菌感染則加用相應(yīng)的抗生素治療.建議平時吃清淡,易消化的食物,不要暴飲暴食,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,保持身心愉悅.禁食酒辣等剌激性食物；以易消化的流汁半流汁飲食為主；平時少食生冷,甜食及容易產(chǎn)酸的食物.