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胃脹氣怎么辦快速排氣 胃脹氣吃什么食物好
2017-02-24閱讀(4820)
胃脹氣是常見(jiàn)的一種癥狀，而引起胃脹氣的原因有很多，所以我們需要從不同的方法來(lái)緩解胃脹氣的癥狀。
熏足
大病之后或勞倦過(guò)度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
熱敷
腹脹的時(shí)候可以用熱敷法，直接躺下，再拿溫?zé)崦砘蛘呤且粋€(gè)暖瓶放在胃部，其熱度和重量可以有助于排氣，并且快速緩解腹脹帶來(lái)的腹部壓力。
補(bǔ)充水分
腹脹者補(bǔ)充充足的水分能夠幫助腸道消化，有利于排便，從而達(dá)到排氣的效果。如果大便累積腸內(nèi)，會(huì)加重脹氣。因此每天最好是飲2000毫升左右的白開(kāi)水，防止小腹脹氣。注意汽水、咖啡、茶等飲料應(yīng)盡量避免，汽水中的蘇打容易導(dǎo)致脹氣。
運(yùn)動(dòng)
一直坐著不動(dòng)，也是會(huì)引起腹脹的，所以小腹脹氣時(shí)千萬(wàn)不要躺著，這樣只會(huì)讓氣體聚集，難以排出。為了減輕腹脹，可以適當(dāng)做些鍛煉，如散步、瑜伽、爬山等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于消化，舒緩脹氣情況，可幫助排便和排氣。
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