減肥中所說的碳水一般被分為簡單碳水化合物和復(fù)合碳水化合物，其中簡單碳水化合物指的是容易被人體消化吸收的葡萄糖、果糖、半乳糖等，包括許多水果、加工食物等。
而復(fù)合碳水化合物不是很容易被人體消化，所以飽腹感較強(qiáng)，比如多糖、淀粉、糖原、膳食纖維等，常見的食物有面包、通心粉、米飯和蔬菜等。
綠蘿Ier
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少