剛吃完飯不要拉筋

拉筋會(huì)加速機(jī)體的血液循環(huán)，所以剛吃完飯之后是不能拉筋的，不然會(huì)影響腸胃的供血，從而會(huì)影響食欲的消化吸收速率，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。

拉筋時(shí)保持放松

在進(jìn)行拉筋時(shí)身體一點(diǎn)要保持在放松的狀態(tài)，且注意力集中到被拉的肌肉，緩慢輕柔，逐漸增加強(qiáng)度，并且要保持平穩(wěn)的呼吸，這樣才能起到更好的拉伸效果。

拉筋要適度

拉筋時(shí)感到肌肉有牽拉感而且舒適就是最佳的程度，千萬(wàn)不能用力過(guò)猛，不然會(huì)出現(xiàn)疼痛，還可能會(huì)對(duì)身體造成損傷。