海帶減肥效果更好一些。
海帶熱量100克為13大卡,裙帶菜熱量100克為45大卡,食用海帶比裙帶菜熱量更低一些,更有利于減肥。
不過裙帶菜和海帶熱量都不高,都適宜減肥期間食用,而且兩者都富含膳食纖維,有助于促進食物消化吸收,起到潤腸通便的作用,但要注意減肥期間少吃油炸等高熱量做法的裙帶菜和海帶。