1、用替代品取代煙草
改變一根習慣是要循序漸進的,戒煙很難一下子突然隔斷,建議從減少吸煙量,同時采用替代品,比如嚼口香糖,如果手指不夾支香煙覺得難受的話,那就改用夾筆。
2、將戒煙計劃分享給朋友
將戒煙計劃分享給朋友后,在別人給你遞煙的時候就可以有拒絕的理由,并且別人知道你的戒煙計劃的時候遭到你的拒絕也不會有隔閡;如果想要復吸的時候,別人可能會說你戒煙又不算數,進而更能增強意志力,克制煙癮。
3、分析吸煙習慣
復盤分析可以幫助自己增加意志力,比如分析自己是在什么時候自動點的煙,同時想一想此時為什么想吸煙、為什么需要吸煙、是不是可以不吸呢,對自己吸煙習慣越了解,也越容易戒斷。
雖然抽脂手術對肺不會有太多影響,但吸煙會損傷組織血液循環,而抽脂手術后的傷口愈合需要良好的循環支持,...