碧根果和核桃的功效作用是相似的。
碧根果和核桃都是胡桃科的植物,兩者的外形的區別就是碧根果的果皮較薄,果形偏橢圓形,而核桃的果皮較厚,外形是圓形的,但兩者的果仁外形和營養成分都是相似的。
核桃和碧根果都含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素,食用后有很好的益智健腦的功效,同時兩者還會含有較多的維生素E和亞麻油酸,對保持皮膚彈性也有很多的幫助,適合大多數人食用。