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俯臥撐一直撐著有用嗎

藍色小天 發布 2022-05-09
很多人做俯臥撐喜歡一直撐著，那么請問俯臥撐一直撐著有用嗎？
2022-05-09

是有用的。

很多人認為做俯臥撐的時候如果一直撐著沒有效果，但其實俯臥撐是一種全身性的運動，在做俯臥撐的過程中，不僅僅手臂需要用力，全身的肌肉都會得到鍛煉，主要是訓練人體的平衡能力和支撐能力，因此進俯臥撐的時候即使是撐著，也可以起到作用，但肯定沒有正確進行俯臥撐效果好。

2025-12-14

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