建議人體一天吃1-3個左右的山竹即可。
山竹中富含到的蛋白質、糖分、維生素等物質，適量吃可以幫助降低人體火氣，起到一定清熱、生津、解渴以及美容等作用。
一般情況下，建議人體一天吃1-3個左右的山竹，用來滿足自身營養需求即可，如果自身是特殊人群，比如體寒者，那么建議少吃或者不吃山竹比較好。
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