好處
山竹味甘性寒歸胃經，其中含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸、纖維素以及多種礦物質成分，其營養價值以及食用價值都是比較高的，在生活中是比較受歡迎的，對于女性來說，適量吃一些山竹，可以起到一定清熱排毒、生津解渴、美容養顏等作用。
壞處
但山竹性寒，過量吃可能會加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，因此對于脾胃虛寒的女性來說，要少吃山竹比較好。
山竹中的糖分是比較好的，因此對于血糖高的女性來說，也要少吃山竹比較好，避免誘發或者加重自身的病情。
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營養師雷敏
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