夜跑的減肥效果會更好一點(diǎn)。
跑步最佳的減肥時間段是19:30-20:30，在這個時間段跑步的話，減脂效果其實(shí)是最佳的，在這個時間段時，人體的基礎(chǔ)代謝率較低，跑步后會明顯提高身體體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，提高基礎(chǔ)代謝率對減肥會起到更好的作用。并且這個時間段的空氣中所蘊(yùn)含的一氧化碳較少，這個時候跑步的話對呼吸系統(tǒng)有著較好的保護(hù)作用。
所以，晨跑和夜跑在達(dá)到一定運(yùn)動量之后都可以起到減肥的作用，但是無論從減肥效果還是對于身體健康的影響來看，夜跑相較于晨跑效果會更好一點(diǎn)。
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