柳嬈煙
發布 2014-08-18
引起打呼嚕的原因比較復雜，一般常見的原因有以下幾種：
鼻部疾病引起，比如鼻息肉、鼻炎或者感冒造成的鼻塞；
過于肥胖，肥胖者氣道比正常人狹窄，晚上睡覺時容易堵塞氣道；
舌咽部異常，像是扁桃體肥大、舌體肥大、咽部松弛、舌后墜等都可能引起打呼嚕；
打呼嚕又稱打鼾，是一種普遍的睡眠現象，大多數人壓根就不會放在心上，其實打呼嚕對健康的危害很大，它會使人的睡眠呼吸反復暫停，容易引起大腦或血液缺氧。
治療打呼嚕的方法：
1、伸舌頭，睡前盡量將舌頭伸出，然后縮回，如此反復循環100次，直到感覺咽腔輕微酸痛。
2、干漱口，感覺像是在漱口一樣，但是不要含水，鼓起腮幫再縮回去，每天沒事的時候就反復做幾十次，直到感覺咽腔發酸。
3、花椒，取花椒5-10顆，睡前用開水泡一杯，待水溫到45°時服用，連續服用一周可以見效。
打呼嚕者注意事項：
1、打呼嚕者不宜睡軟床，應該盡量睡硬板床。
2、打呼嚕者枕頭不宜過高，以單側肩高為準。
3、避免使用安眠藥及抗生素。
4、戒煙酒。
5、肥胖者適當減肥。
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