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健美操和瑜伽哪個減肥

Noodlez711 發布 2017-04-28
現在有一個很強烈的減肥欲望，朋友介紹了兩個減肥辦法，一個是健美操，一個是瑜伽，想知道哪個更減肥
2017-04-28

健美操和瑜伽都是有氧運動，瑜伽通過調整人的呼吸和動作來達到健身的目的，健身操則是通過運動來達到健身的目的，在同等的情況下，健美操的運動量要比瑜伽的大，消耗的熱量和脂肪也會比瑜伽的多，因此跳健美操的減肥效果要更好一些。

2025-12-14

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瑜伽

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