生理因素

總感覺疲勞想睡覺大多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，通常是因?yàn)榍耙惶焱砩蠜]有休息好，或者長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠，甚至因?yàn)榧竟?jié)的原因（春困秋乏），導(dǎo)致精神萎靡不振、身體困重、老想睡覺。

建議：這種情況只需要適當(dāng)補(bǔ)充睡眠即可恢復(fù)。

有些人總感覺疲勞想睡覺并不是其他因素引起的，而是自己睡眠較多引起的。長(zhǎng)期持續(xù)的睡眠會(huì)使大腦長(zhǎng)期趨于抑制狀態(tài)，這樣形成了嗜睡的習(xí)慣。

建議：保證正常的睡眠時(shí)間的前提下，多鍛煉，積極工作。

如果一個(gè)人的人生失意、壓力過(guò)大、負(fù)面情緒重、過(guò)于憂郁也可能出現(xiàn)身體疲勞想睡覺的現(xiàn)象。因?yàn)樵谒麄兊男睦恚挥兴X才能逃避這種現(xiàn)實(shí)的生活。

另外，用腦過(guò)多、牽掛太多也會(huì)造成心理疲勞乃至生理疲勞，以至于頭腦昏昏沉沉，整天想睡覺。

建議：積極的面對(duì)生活，每天給自己以正面的能量，生活、工作上簡(jiǎn)單，讓自己少一點(diǎn)煩惱。

飲食引起的副作用也可能導(dǎo)致身體疲勞想睡覺的現(xiàn)象，例如：服用了治療過(guò)敏性疾病的抗組胺類藥物、安眠藥、部分感冒藥等，都可能使身體困乏想睡覺；另外，食用高脂食物也可能導(dǎo)致困乏。

建議：盡量不要食用上述的藥物和食物，注意正常飲食和常規(guī)用藥。

如果過(guò)于肥胖，稍微運(yùn)動(dòng)就容易產(chǎn)生乳酸，從而使人感覺到疲勞，甚至老想睡覺，所以過(guò)于肥胖的人也可能出現(xiàn)身體疲勞老想睡覺的癥狀。

建議：積極鍛煉，注意低脂飲食，客服疲勞。

總感覺身體疲勞想睡覺有可能是疾病因素引起的，尤其是中老年人容易出現(xiàn)，常見的疾病因素包括：高血壓、糖尿病、低血壓、高血脂、腦血管疾病等，這些疾病都可能造成大腦供血不足，使大腦缺氧，出現(xiàn)身體疲勞想睡覺的癥狀。