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怎樣治療嗜睡癥
2016-11-10閱讀(3579)
睡覺看起來是一件最為平常愉快的事情，但是如果不分場合不分時間的都想睡覺，那這也是讓人犯頭疼尷尬的事情，嗜睡癥就是這樣一種讓你頭疼和尷尬的病，那么要怎么治療嗜睡癥使我們擺脫這種困擾呢？
飲食調理
人嗜睡與自身體內缺少蛋白質、身體處于偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此在飲食方面調理可以起到相應的作用。可以適當吃些含蛋白質豐富的食物，如：魚類、蛋類、奶類、肉類等食物，增加維生素的攝入，維生素C能幫助人體細胞修補和增長，B族維生素可以防止神經系統功能紊亂，消除平日嗜睡癥患者的精神緊張，鋅能加強人的認知能力和注意力的集中，因此適當補充這些營養物質對治療嗜睡癥有積極作用。
調整作息時間
冬天來了，大家都會比往日更貪睡，尤其是嗜睡癥患者，應該嚴格控制作息時間，白天適當的小睡，養成良好的睡眠習慣，不要三天兩頭熬通宵然后睡覺就睡整天，這樣只會加重病情。有實踐表明，在冬日里適當調整作息時間，使人體逐漸適應氣溫下降的過程，是治療嗜睡癥的關鍵一步。
加強運動
人通過運動能使自身機體得到興奮感，嗜睡的人處于興奮狀態下能有效地治療嗜睡的病癥，因此根據自身體能適當做些健身體育活動，改善身體機能，增強代謝能力，加速體內血液循環，提高身體供氧量，長期堅持，不僅能有效治療嗜睡，還能增強自身抵抗力和體能。建議本身體能不佳的人可以嘗試清晨散步、做操、慢跑、打太極等運動不劇烈的體育活動。
心理調節
嗜睡癥多半是心理疾病因素引起的，因此從自身出發，找尋與發病相關的不良心理因素，俗話說“心病還需心藥醫”，嗜睡癥患者要正確面對自己的這種病癥，每天制定好自己的生活學習計劃，建立樂觀積極的生活態度，對自己因感情方面產生的問題及時進行心理咨詢，同時家人也要及時的理解患者，幫助患者走出心理陰影，避免再次的精神刺激，建立正常的生活作息規律。
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