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老人嗜睡怎么辦 老人嗜睡是什么原因
2018-06-04閱讀(96)
生活中有些老人特別愛睡覺，并且怎么睡都覺得不夠。這就是醫(yī)學上說的嗜睡。那么，老人嗜睡怎么辦？
老人嗜睡要堅持規(guī)律作息
出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因為晚上休息不好,所以白天沒精神,感覺怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導致精力不足,才會出現(xiàn)嗜睡的癥狀,因此要從根源抓起,堅持規(guī)律的作息,晚上休息好了,白天才有精神。
老人嗜睡要進行心理調(diào)節(jié)
老年人要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學習計劃,認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關而產(chǎn)生的問題進行心理咨詢是很重要的。采用心理治療,去除與發(fā)病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助老年人建立正常的生活規(guī)律。
老人嗜睡的自我按摩方法
自我穴位按摩進行調(diào)理:調(diào)整睡意的穴位位于太陽穴發(fā)際的“前額發(fā)際點”,也就是用手按發(fā)角會感到疼痛之處。具體的按摩方法如下:一面緩緩吐氣,一面用手掌左右拍打前額壓痛處,每次數(shù)十下,每天做3次。再以同樣方法拍打頸后大椎穴及風池穴附近。另外,搓揉面部、捏揉頸部與加強四肢活動,早晚堅持散步半小時至1小時。堅持采用上述方法不用藥物就能達到有效的自我調(diào)整,恢復正常睡眠的作用。
藥物因素
主要指安眠藥的副作用,因為有的安眠藥作用時間比較長。另外,若老人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥,容易出現(xiàn)安眠藥的后作用,表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。如果是安眠藥導致的老人嗜睡,最好盡快在醫(yī)生的指導下停用、改用或減量應用。
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